朝からだるい、むくむ、やる気が出ない…梅雨に女性の不調が増える理由

こんにちは！

福井の鍼灸院【ゆるり】の谷です！

梅雨になると、

「朝起きても疲れが残っている」

「夕方になると足がパンパン」

「なんとなく体が重くてやる気が出ない」

「肌もベタつくし化粧ノリも悪い」

「雨が降る前から頭が痛い」

という不調を感じることが増えませんか？

実は福井の梅雨は、東洋医学でいう『湿邪（しつじゃ）』の影響を受けやすい季節です。

今日は、梅雨になるとなぜ体を重いと感じる人が増えるのか、どうしたら梅雨の季節でも元気に過ごせるのか、季節の養生をお伝えします。

福井の梅雨の特徴・湿度が高く体調に影響しやすい季節

福井は日本海側に面し、さらに周囲を山に囲まれているので年間を通して湿った空気がこもりやすい地域です。

そのため、全国の平均より湿度が高く、梅雨明け後も蒸し暑さが続きやすいという特徴があります。

湿度が高い、ということは、洗濯物が乾かないように、体の中まで乾きにくくなっている状態です。

特に福井では車移動が中心の生活になりやすく、梅雨時期はさらに運動量が減りがちです。

その結果、水分代謝が落ちて、むくみやだるさを感じる方も少なくありません。

・朝起きてもスッキリしない

・体が鉛のように重く、動き出すまでに時間がかかる

・お腹が張ったり、軟便になりやすい

・肌がベタついていたり、ニキビが出来やすい

というようなお悩みがあるときは、体に湿気が溜まっているときです。

東洋医学では、このような状態を「湿邪（しつじゃ）の影響を受けている」と言います。

東洋医学で考える梅雨の不調と「湿邪（しつじゃ）」

湿邪（しつじゃ）とは、体に余分な水分や湿気がたまることで起こる病邪（病気の原因）と考えられています。

特に梅雨時期や湿度の高い夏、雨の日が続く時期に起こりやすく、日本人には非常に身近な邪気です。

また、外から入る湿気だけではなく、生活習慣によって体内に湿を作ることもあります。

例えば、

・冷たい飲み物をよく飲む

・甘いものを食べ過ぎる

・脂っこいものが多い

・運動不足

・長時間座りっぱなし

・睡眠不足

などです。

東洋医学では「脾（ひ）」という消化吸収を担当する働きがあります。

この湿邪、実は脾とめちゃくちゃ相性が悪いんです。

胃腸の働きが弱ると、水分をうまく処理できなくなり、体の中に余分な湿気が溜まりやすくなると考えられています。

湿邪のせいで脾の働きが低下すると、

・食欲不振

・胃もたれ

・下痢

・軟便

・お腹が張る

などの消化器症状が出やすくなります。

今日からできる梅雨どきの生活習慣

福井に住んでいるとどうしても体のだる重く感じる日があったり、肌のベタつきを感じたり、毛穴の開きが気になったりする日があったりと、湿気に対する悩みがあると思います。

鍼灸で脾や胃の働きを整えたり、水分代謝に関わる経絡を調整したりすることで、乱れた自律神経や胃腸の働きを整え、体が本来持っている水分代謝の力を引き出していきます。

鍼灸を受けた方からは

・朝スッキリ起きられるようになった

・足のむくみが楽になった

・胃腸の調子が安定した

・雨の日でも以前ほど体が重くなくなった

というお声をいただくことがあります。

日常生活でも

・湯船につかる

・飲食物は温かいものや常温のものにする

・甘いものや脂っこいものを減らす

・十分な睡眠をとる

を気をつけることによって体内の余分な水分代謝が改善しやすくなります。

季節に合わせて整えることが、健やかな毎日につながる

福井はどうしても湿邪の影響を受けやすい場所。

季節によって体が影響を受けるのは自然なことです。

もし

・毎年梅雨になると体調を崩す

・むくみやだるさ、頭痛が続く

・病院では異常がないけれどつらい

という方は、一度体のバランスを見直してみるのも良いかもしれません。

当院では福井の気候や生活環境も踏まえながら、お一人おひとりに合わせた施術を行っています。